Joga Nidra ir dziļi relaksējoša jogas prakse, kas piedāvā dažādas priekšrocības gan jauniem, gan pieredzējušiem praktiķiem.

Pāriet uz sadaļu
- Kas ir joga Nidra?
- Kāda ir jogas Nidra izcelsme?
- Kādi ir jogas Nidra ieguvumi?
- Kā praktizēt jogu Nidra
- Kāda ir atšķirība starp jogas Nidru un meditāciju?
- Kā droši nodarboties ar jogu un izvairīties no ievainojumiem
- Vai esat gatavs uzzināt vairāk par jogu?
- Uzziniet vairāk par Donnas Farhi Diva Discover
Donna Farhi māca jogas pamatus Donna Farhi māca jogas pamatus
Slavenā jogas pasniedzēja Donna Farhi māca jums būtiskākos fiziskos un garīgos elementus, lai izveidotu drošu, ilgtspējīgu praksi.
Uzzināt vairākKas ir joga Nidra?
Joga Nidra , kas pazīstams arī kā joga miegs vai iRest, ir dziļi meditatīva un sena prakse, kas sastāv no gulēšanas Savasana , jeb līķa poza, no 30 minūtēm līdz stundai, kamēr to vada meditācijas vai jogas skolotājs vadībā. Nidra ir sanskrita vārds miegam.
Tipisku jogas miega sesiju var atbalstīt jogas rekvizīti piemēram, stiprinājumi un segas, un tas sastāv no dziļa relaksācijas stāvokļa ieiešanas starp miegu un nomodā. Elpas apzināšanās un pilnīga padošanās ir kritiska, jo skolotājs vada jūs koncentrējoties un atbrīvojot dažādas ķermeņa vai prāta daļas, kas var noturēt spriedzi vai stresu.
Kāda ir jogas Nidra izcelsme?
Joga Nidra tika izstrādāta, pētīta un praktizēta Indijā tūkstošiem gadu, pirms tika iepazīstināta ar Rietumiem. Mūsdienu jogas attīstība Nidra ir ieskaitīts Svami Satjanandai, Satjanandas Sarasvatī studentei. Divdesmitā gadsimta vidū Svami Satjananda rakstīja grāmatas un daudziem praktizētājiem mācīja jogas mākslu Nidra meditācija.
Ričards Millers, klīniskais psihologs un jogas zinātnieks, 20. gadsimta beigās pielāgoja šo praksi Rietumu kultūrai. Šī prakse kļuva arvien nozīmīgāka Rietumu galvenajā kultūrā pēc panākumiem 2006. gada izpētē, kurā jogas stils tika izmantots, lai ārstētu militāros veterānus ar posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS). Kā ziņots, veterāni, kas piedalījās pētījumā, regulāri praktizējot jogu, piedzīvoja trauksmes, miega traucējumu un citu akūtu PTSS simptomu samazināšanos Nidra . Millers izstrādāja nākamo jogu Nidra programmas aktīviem un veterāniem bruņoto spēku dalībniekiem, lai palīdzētu apkarot PTSS.
Donna Farhi māca jogas pamatus Dr Jane Goodall māca saglabāšanu Deivids Akselrods un Karls Rovs Māca kampaņas stratēģiju un ziņojumus Pauls Krugmans māca ekonomiku un sabiedrībuKādi ir jogas Nidra ieguvumi?
Ikdienas joga Nidra praksei ir daudz priekšrocību, tostarp:
Meistarklase
Ieteikts jums
Tiešsaistes nodarbības, kuras pasniedz pasaules lielākie prāti. Paplašiniet savas zināšanas šajās kategorijās.
Donna FarhiMāca jogas pamatus
Uzziniet vairāk Dr Jane GoodallMāca saglabāšanu
Uzziniet vairāk David Axelrod un Karl RoveMāciet kampaņas stratēģiju un ziņojumapmaiņu
Uzziniet vairāk Pols KrugmansPasniedz ekonomiku un sabiedrību
Uzzināt vairākKā praktizēt jogu Nidra
Domājiet kā profesionālis
Slavenā jogas pasniedzēja Donna Farhi māca jums būtiskākos fiziskos un garīgos elementus, lai izveidotu drošu, ilgtspējīgu praksi.
Skatīt klasiŠeit ir daži soļi, lai praktizētu, ja vēlaties izjust dziļas relaksācijas un dziedināšanas iespējas, ko sniedz joga Nidra jāpiedāvā:
Kāda ir atšķirība starp jogas Nidru un meditāciju?
Joga Nidra un meditācija tiek praktizēta līdzīgu iemeslu dēļ, taču starp abām praksēm ir dažas būtiskas atšķirības.
Kā droši nodarboties ar jogu un izvairīties no ievainojumiem
Redaktori izvēlas
Slavenā jogas pasniedzēja Donna Farhi māca jums būtiskākos fiziskos un garīgos elementus, lai izveidotu drošu, ilgtspējīgu praksi.Pareiza forma un tehnika ir būtiska, lai nodrošinātu jogas prakses drošību un efektivitāti. Ja jums ir iepriekšējs vai jau pastāvošs veselības stāvoklis, pirms praktizējat jogu, konsultējieties ar savu ārstu. Jogas pozas var tikt mainītas, ņemot vērā jūsu individuālās vajadzības.
Vai esat gatavs uzzināt vairāk par jogu?
Ritiniet paklāju, iegūstiet Diva Discover gada dalība , un saņem savu ja ar Donnu Farhi, vienu no vispazīstamākajām figūrām jogas pasaulē. Sekojiet līdzi, kad viņa jums māca elpošanas nozīmi un sava centra atrašanu, kā arī to, kā veidot spēcīgu pamatpraksi, kas atjaunos jūsu ķermeni un prātu.

Kādi ir dažādi politisko kandidātu veidi? Uzziniet par politiskajiem kandidātiem un dažādiem likumdošanas biroja līmeņiem

Pīters Pols Rubenss: Rūbensa dzīves un mākslas ceļvedis

Kā pagatavot cukini čipsus: Garšīga cukini čipsu recepte

Paceliet savu viesmīlības biznesu uz nākamo līmeni

MAC Velvet Teddy lūpu krāsa Dupes (ar paraugiem)

Kā rakstā izmantot atsauces uz popkultūru

Kas ir kanēlis? Kā pagatavot kanēļa garšvielu

Maģiskais mārketings: kā atšķirt savu biznesu

Rokasgrāmata stienim: kā apgūt stieni
